减少膝关节疼痛，提高生活品质。
关节病会影响关节的健康，常见于膝关节。适当的运动，健康饮食和适配矫形固定器可以帮助减缓疼痛和不适。
关节病会影响关节的健康，常见于膝关节。适当的运动，健康饮食和适配矫形固定器可以帮助减缓疼痛和不适。
治疗新方法—防止膝关节骨性关节炎的进一步发展
关节病是一种普遍的疾病，据估计在德国有超过1200万人受到这种关节病的影响。这个群体也包括年轻人和运动员。
关节病最常发生在膝关节。这种诊断结果会让关节病患者感到无所适从。许多人担心从现在开始他们会一直受膝关节疼痛困扰，并因此需要服用止痛剂（止痛药）来维持日常活动。他们想知道是否还可以继续参与爱好的运动，或者自己是否还可以爬楼梯？也许在某个时刻，如果不使用假体膝关节，他们可能什么事情也做不了。除了药物治疗外，没有其他方法能有效摆脱疼痛吗？没有任何办法避免或推迟手术吗？
当然有！那就是让关节病得到控制。如今有很多方式可提高关节病患者的生活质量。在许多情况下，矫形固定器可帮助减轻疼痛，并帮助您恢复生活质量。使用合适的矫形固定器，往往可避免过早进行手术。
膝关节骨性关节炎症状
膝关节骨性关节炎（或简称为“膝OA”）是一种膝关节退行性疾病。此疾病不可治愈，会导致膝关节的进行性变化。关节病最初阶段，您不会感到任何疼痛或活动受限，或仅偶尔感到疼痛。随着膝关节骨性关节炎的进展，疼痛和不适会增加。大多数人一生中都会因为关节磨损而患上关节病。某些危险因素，如肥胖、关节错位、缺乏锻炼、在某些类型的运动中关节过载和不正确的负荷或损伤，会加速关节磨损，也可能为年轻人的关节病发展带来隐患。
关节病会改变关节
因为关节病是一种退行性关节疾病，膝关节骨性关节炎通常始于关节软骨退化和/或轻微损伤。随着时间推移，软骨表面会变得粗糙不平。关节运动不再平稳。变得僵硬易磨损。反复摩擦导致膝关节疼痛发炎，液体流入关节囊。在这种情况下，会出现活性关节病，伴有持续疼痛。在关节病晚期，软骨损伤增加，所有涉及关节的组织均会受到影响。骨骼会形成骨刺（骨赘）来稳定关节，但在此过程中会导致关节僵硬。膝关节疼痛间隔越来越短，随着时间的推移越来越严重。
膝关节骨性关节炎分为四个严重程度
关节软骨存在不可见退化迹象。比健康软骨弹性差，受到压力后不能很好地恢复。最初膝关节疼痛可能发生关节受到在高度压力的情况下。
软骨组织变薄。软骨表面变得粗糙不平。骨头形成初始骨刺（骨赘）。膝关节承重能力下降。
软骨一部分消失，使得骨头在某些部位开始互相摩擦。X光片显示明显的骨刺和关节间隙变窄。在此晚期阶段，关节病会带来相当大的运动限制和膝关节疼痛。
关节间隙明显变窄，关节软骨几乎完全消失。骨骼经常受损。关节变形，经常发炎。在此最终阶段，可能只有关节置换手术才能解决问题。
关节病的恶性循环
膝关节骨性关节炎患者经常陷入恶性循环：
为减轻膝关节疼痛，患者通常很少锻炼，会经常采取某种姿势来避免不适。但限制活动只能短期缓解疼痛。从长远来看，缺乏锻炼会加速软骨磨损，增加膝关节痛。为避免疼痛，患者会让膝关节长时间休息，而不再锻炼，形成恶性循环。
此外，患者为避免不适而采取的特殊姿势也会给髋关节等其他关节带来过度压力，这可能会造成永久性损伤。
膝关节骨性关节炎的初始症状
膝关节骨性关节炎越早得到诊断和积极治疗，就越有可能控制膝关节疼痛，可以长期保持关节灵活性，并减缓膝关节渐进性变化。
如果您的膝关节反复出现以下症状，则应进行骨科检查：
休息后膝关节疼痛（刚开始活动时疼痛）
异常用力后膝关节疼痛
某些运动时膝关节疼痛
膝关节僵硬
膝关节软骨磨损、开裂
膝关节肿胀发炎
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膝关节骨性关节炎的诊断和治疗
如果您感到膝关节疼痛或膝关节功能受限，则应进行骨科检查。
膝关节骨性关节炎的诊断
咨询医生时，应详细描述您的膝关节问题，并准确回答医生的问题。除膝关节疾病外，其他健康信息，如其他关节的关节病、损伤、感染或慢性疾病也可能与膝关节疼痛相关。在检查过程中，医生会查看您的膝关节并检查其功能。然后会通过X光查看关节中是否已有任何明显变化。在某些情况下，将有必要进行进一步检查，以进行诊断。根据具体情况，此类检查包括血液或关节液检查以及其他成像程序等。
膝关节骨性关节炎的治疗
膝关节骨性关节炎有三种基本治疗方法：保守（无创）疗法、侵入性保膝治疗和侵入性关节置换疗法。侵入性一词用于医生对膝关节进行改变的任何治疗。
矫形固定器可减轻膝关节疼痛
采用膝关节或小腿部护具，可以持续缓解膝关节疼痛。在许多情况下，矫形固定器可帮助受膝关节骨性关节炎影响的患者停止使用止痛药或减少药物剂量。并可有效避免或减少药物副作用。膝关节或下肢矫形固定器可使膝关节骨性关节炎患者能够在几乎无痛的情况下正常活动并参与运动。并可借此打破疼痛、缺乏锻炼和关节病逐渐恶化的恶性循环。
大多数患者对新矫形固定器非常满意。到目前为止，超过一半患者能够避免手术。
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积极面对关节病
膝关节骨性关节炎虽无法治愈，但如果您通过有意识补充营养和适当运动来积极面对关节病，则可有效减轻疼痛和不适，并提高您的生活质量。
营养
膳食应主要包括水果和蔬菜、沙拉、植物油、坚果和种子。鲭鱼、鲑鱼和鲱鱼等鱼类富含营养物质和抑制炎症的Omega-3脂肪酸。所以如果您喜欢吃鱼，建议每周吃两次。某些香料不仅能改善食物口味，对关节也有益处：姜黄、肉豆蔻、肉桂和香菜有消炎和缓解充血的作用。辣椒和生姜有助于缓解疼痛。可适量食用肉类，但最好是禽肉。应尽量少食用牛肉和猪肉。最好避免高脂肪高糖加工方便食品、酒精和尼古丁。如果您超重，减肥会减轻您的关节压力，帮助您减轻膝关节疼痛，感觉更轻快舒适。
日常生活锻炼
定期锻炼对抵消关节病引起的进行性变化、维持膝关节功能和缓解疼痛至关重要。因此，您应在日常生活中融入更多锻炼。爬楼梯而非坐电梯，步行或骑行而非开车出门，晚上散步而非坐在电视机前放松。工作时，您可在休息时间做些小运动-您会发现这不仅对您的膝关节有益，还能提神。
运动类型
除日常锻炼外，定期参加某些类型的运动对控制关节病大有裨益。例如游泳、水中有氧运动、越野行走、骑行或长距离散步，可维持膝关节灵活性，防止疼痛。还能强化您的腿部肌肉，提高您的整体灵活性和耐力。最重要的原则是保持运动，不要过度劳累。这将对您的膝关节产生积极影响，让您总体感觉更舒适灵活。
但最好避免需进行急停、急转弯或会给某些部位带来高压的运动，否则会给膝关节带来很大压力。包括大多数球类运动、武术或速降滑雪。
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